przed treningiem

chlopaki pisali zeby brac stacka z mono... wiec rano bede bral bialko po posilu, bialk ona noc gainera pomiedzy posilkami, albo po treningu a kreatyne mono rano na czco i przed treningiem a kiedy wziasc stacka? czy same mono wystarczy?

mono rano staka przed treningiem

Kup półprodukty i dozuj sam pod siebie , sprawdz kiedyś tez taką opcje jak wypicie 300ml soku z buraków na 60-90 min przed treningiem

gliceryna z apteki za pare groszy wystarczy:-) i nie czytaj tych glupot ze trzeba ladowac w siebie 2 litry wody zeby dzialala, bo ja wrzucalem kilka gram do szklanki z wopda przed treningiem i dzialala jak nalezy:-) jak dbasz o odpowiendi poziom nawodnienia, jestes nawodniony nie brakuje ci witamin i mineralow to na spokojnie bedzie pompowala cie [...]

To w takim razie, jak/kiedy brać BCAA? Przed treningiem?

Nie chce zakładać nowego tematu więc tutaj pytam. Można łączyć białko z kretyną tzn. biorę rano krete i przed treningiem i chcialbym jeszcze brać wieczorem białko, mogę ?

10g mono DT 5g mono rano, hp przed treningiem po treningu 5g mono DN hp rano, mono w porze okolo treingowej 5g

Aero2 niepotrzebnie z rana daj wiecej przed treningiem Reszta OK

W takim razie leciałbym bez, na samej dobrej misce i treningach ładnie poleci. Jedynie w razie braku paliwa na treningu dorzuciłbym jakiś delikatny stymulant typu kofeina czy po prostu espresso przed treningiem.

a ta taurine mam brac przed treningiem czy obojetne o jakiej porze

j/apokalipsa albo przed treningiem, albo po krotkim czasie od jego rozpoczecia Poprostu bedziesz mial pompe, wiecej mocy i ogolnie lepiej bedzie ci sie cwiczylo, po co z tego rezygnowac skoro i tak sie wchlonie?

mozesz tylko jak chcesz zrobić cykl kreatynowy to sobie mono dokup np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html i wtedy przed treningiem shotguna po treningu 5g mono i recona a w nietreningowe z rana 5g mono

shotgun przed treningiem -dokup jeszcze jakąś pojedyncza forme kreatyny np mono bcaa około treningowo 1g/10kg masy

tzn pół przed treningiem i pół na noc czy pół do śniadania i pół na noc ?

Rano jem omlet(5 jaj, szklanka owsianych, żurawina, olej kokosowy, gorzka czekolada, banan, kiwi) pozniej jakas bulke z kurczakiem i warzywami, nastepnie salatke z kurczakiem, przed treningiem kurczak i ryż, wieczorem shake(banan, bialko, mleko). Czy to jest spowodowane moją dietą?

Zacznij od wypicia mocnej parzonej kawy przed treningiem, będziesz miał mniej/więcej o co kaman ;-)

bierz w T przed treningiem porcję cr a po treningu porcję mono w NT wystarczy tylko 5g mono na czczo /ekonomia/ tauryne mozesz dodać do każdej porcji kreatyny

cr wypadałoby przynajmniej jedną porcję dziennie bo inaczej nie ma sensu/lepiej w takiej sytuacji kuopiś mono i na tym jechać w większych ilościach/, więc; cr przed treningiem i rano w nietr. a mono po treningu i wieczorem w nietr. tauryna i carbo do mono i jest oki

Xpand z rana, Xpand Energized przed treningiem siłowym. Vitargo po lub w czasie treningu zarówno siłowym jak i BJJ.

jednoego normalnego a drugiego energizer, normalnego rano a energizera przed treningiem.